5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング

5秒腹筋 劇的腹やせトレーニングという本を楽天ブックスで買ってみた。

電子書籍版。

たった5秒で下腹ポッコリが解消する？まさか、ね。

実際は、呼吸と筋肉を意識した動きを5秒間、10回3セットとかなので、1セットあたり50秒。

で、１セット目と2セット目は必ず1分以上空けないといけないから、3セットやるには大体5分かかるってことになる。

まあ、5分でもかなり短いけど。

それを2週間続けると、筋肉がついて脂肪が減り、代謝が上がって痩せやすく太りにくい体になるらしい。

毎日5分なら、さすがにめんどくさがりな僕でもできそうなので、やってみよう。

ちなみに、普通の腹筋運動とか、ジョギングはよくないからやらない方がいいって書いてあります。