5秒腹筋 劇的腹やせトレーニングという本を楽天ブックスで買ってみた。
電子書籍版。
たった5秒で下腹ポッコリが解消する?まさか、ね。
実際は、呼吸と筋肉を意識した動きを5秒間、10回3セットとかなので、1セットあたり50秒。
で、1セット目と2セット目は必ず1分以上空けないといけないから、3セットやるには大体5分かかるってことになる。
まあ、5分でもかなり短いけど。
それを2週間続けると、筋肉がついて脂肪が減り、代謝が上がって痩せやすく太りにくい体になるらしい。
毎日5分なら、さすがにめんどくさがりな僕でもできそうなので、やってみよう。
ちなみに、普通の腹筋運動とか、ジョギングはよくないからやらない方がいいって書いてあります。
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